5 1 whey protein

Witam Co Do Odżwyek Proponuje Napewno Białko Whey Protein lub Anabolic Protein Porcja 25-35 gram co 3,5 godziny np. Rano do śniadania Popołudniu Przed Treningiem Na Noc I Super Mas Professional - Gainer z duża ilościa białka Dodawany po potreningu 50-70 gram Porcja lub Whey Mass Gain w takiej samej ilości tylko po treningu. Trening: Przede [...]

witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytanko mam takie do ilu kalori zejsc ? czy nie lepiej pozostac na tym narazie 2200 ale zwiekszyc aeroby?ciezko mam juz na tych 2200 z glodem :)) waze aktualnie 100 na wieczor 2,200 w193 t49 b248 to sa maje mikroskladniki czy na redukcji jest ten bilans ok [...]

bluerat - a jak bys chciala kupic nowe, to moge odsprzedac moje "Ultimate Nutrition" - Prostar Whey Protein 81% 907g smak bananowy, mi srednio podchodzi ale pewno lepsze niz Ostrowia. Zjadlam 1,5 miarki (1/2 ja i 1 chlopak), wiec jak bys chciala moge odsprzedac za 70% ceny (94złx0,7) 65zł.

[...] dodałem ALE z Olimpu ale poszło ogólnie kiepsko.teraz kończę z Extreme Men's formula i w ciągłej diecie mam HMB formula caps,Anabolic BCAA system,Amino whey system,L-Glutamine T6 micronized+tauryna+wit b6,Life energgy,Multi Pack 36,whey protein concentrate bądz 3d protein,night protein blend,carbo max-wszystko z treca i [...]

Witam po raz kolejny panie Piotrze. Właśnie wróciłem z dość osłabiającego kursu po którym ubyło mi trochę siły i masy ;( więc czas najwyższy aby to nadrobić :D. Ułożyłem sobie trening metodą 5x5 który będę wykonywał 3 razy w tygodniu + do tego 2-3x (w zależności od tego jakie będą odczucia po 1 tygodniu) treningi MMA trwające około 1,5h. I tu [...]

[...] Andrzeja : Poniedziałek :Plecy Wtorek:Klatka barki Środa:wolne Czwartek:Uda,łydki Piątek:Biceps,triceps,brzuch Przykładowa dieta: 1.100g płatków owsianych ,jogurt,banan,gold whey protein isolate 2.100g ryżu,250-300g kurczaka lub indyka,łyżka oliwy z oliwek ,warzywa. 3.150g chleba pełnoziarnistego,250g tatara,3 jajka na miękko. 4.100g [...]

** TRENING ** Barki(przod + bok): - wyciskanie sztangi z przed glowy / 4s / 14*30kg / 12*4kg / 8*50kg / 4+3 * 60kg - podciaganie sztangi do klatki / 4s / 12*40kg / 10*45kg / 8*50kg / 6*55kg - unoszenie hantli bokiem + unoszenie hantli przodem / 3 super serie / 10kg / 10kg / 10kg Triceps: - pompki na poreczach / 3s / *max - wyciskanie francuskie [...]

W sumie mam chwile to napsize drobne podsumowanie suplementow: MHP Up Your Mass - smak cookies - bardzo dobry BULK, bo gainerem tego nazwac nie mozna.. zrobilem na nim okolo 4kg masy, smak pozostawia pewien niedosyt, a zeby go wypic w zalecanej przez nich porcjii 4 miarek musialbym to rozpuscic chyba w litrze mleka zeby nie wyszedl budyn, ale [...]

Dzień V Dzień treningowy Szama: 1. Tuńczyk 130g w pomidorach+ ryż 80g https://lh6.googleusercontent.com/-CPTNroxD4n0/UBvrmV15YaI/AAAAAAAAAo8/SV2TPsQeceM/s720/IMAG0647.jpg 30g Carbo+ ReconaSize TRENING 100g Gaineratora 2. Schab pieczony+ frytki pieczone+sałatka ze szpinaku [...]

U Ciebie jest dzien, a ja nie moge spac Witamy witamy w szerokich kregach SFD. Produkty Kaizen osobiscie sprzedaje i stosuje od dluzszego czasu, zwrocie szczegolna uwage na pozycje: - 100% Whey Protein (bialko lepsze skladowo od znanego Optimum 100% Whey, dodatkowo w niskiej cenie) - Kaizen ZMA PM (optanetowana formula ZMA + nie zastapiona [...]

PART II - dzień 13 - 01.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~17h Czas uczty: ~7h Trudny dzień dzisiaj, związany ze świętem jakie dziś przypada. Niestety fatalny dla mojej rodziny. Dlatego też, nie mogłem po raz kolejny odmówić mamie domowego obiadu, starała się wszystko w miarę "zdrowo" przyrządzić. :) Wszystkie [...]

Siemka :-) wyczailismy nowy napoj w biedrze %-) zero wszystkiego - - nam smak podpasowal, no i warto dodac ze niegazowany jest /SFD/Images/2015/10/25/1ffea76d4b414d2fadb32d3d7f547867.jpg /SFD/Images/2015/10/25/36a6150a3e5a4810a7c6a563e2858c4e.jpg rano na sniadanie poszly batony %-) - 100g owsianych gorskich - 10g kakao nesquick - 50g izolat All [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]

Siemano! ***************************************TRENING Dzisiaj wypada trening boksu. Typowy trening, ale intensywny. 1.Rozgrzewka 2.Technika- podstawowe akcje 3.WALKA Z CIENIEM 2x2min- Staram się dużo pracować na nogach i tułowiem. 2.WOREK 2x2min- Uwielbiam napie*****ć w worek, moje jedno z ulubionych ćwiczeń. 3.PRZEWROTY W PRZÓD+SERIA CIOSÓW [...]

Pierś z kurczaka+mrożonka chińska, ryż parboiled i szparagi *******************************************TRENING 1.Dwugłowe uda: -Zginanie nóg na maszynie- 35-35-40 2.Łydki: -Wspięcia na palce ze sztangą-30powtórzeń x50kg 3.Plecy: -Wiosłowanie w opadzie 30-35-35 -Ściąganie drążka za plecy 35-35-40 -Szrugsy 4.Naramienne (tył): -Mała brama 5.Biceps: [...]

Kotlety z piersi z kurczaka(panierka ze zmielonych płatków owsianych), ryż ***************************************TRENING 1.Czworogłowe uda: -Syzyfki -Przysiady 2.Klatka piersiowa: -Wyciskanie leżąc -Rozpiętki na maszynie 3.Tricepsy: -Prostowanie sztangą łamaną zza głowy -Prostowanie drążka na wyciągu 4.Naramienne: -Zarzut sztangi na [...]

Klopsy z wołowiny, ryż parboiled i gotowane warzywa *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Worek 5min 3.Rzuty piłkami lekarskimi 5min 4.Walka z cieniem z hantelkami 5min 5.Chodzenie na nogach i skłony do piłek lekarskich 5 min 6.Podskoki w miejscu do piłki lekarskiej 5min 7. Rozciąganie i rozluźnienie [...]

btw = 37/36/3 478 kcal daj węgle. na śniadanko trzeba na czczo trec 100% whey protein conc. 20g jajka kurze 165g wieprz. boczek 15g wywal masło extra 5g orzechy arachidowe 20g ogórek/sałata/ inne tam warzywa Posiłek 2 btw = 33/37/1 471kcal makrela wędzona 150g tran 5g warzywa orzechy laskowe 15g Posiłek 3 btw = 26/29/4 388kcal filet kura 100g [...]

AMINO BCAA X-trime 15ml naczczo 1h przerwy 1. Płatki jęczmienne -70g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu-500g Białko jaja kurzego-100 38/12/80 /DAJ PLATKI OWSIANE, MNIEJ MLAKA, A CO DO JAJ, TO JA BYM DAL CALE I TROCHE WIECEJ SKORO ZMNIEJSZASZ ILOSC MLEKA... 2. Bułki grahamki- 90 Oliwa z oliwek- 5 Cebula- 20 Makrela wędzona- 80 Pomidor- 300 Pomarańcza- 200 [...]